Как оставаться нормальными в ненормальные времена? / Редакция

За последние две недели многие из нас испытали самые разные эмоции — и панику, и злость, и страх, и чувство неуверенности в будущем, даже самом ближайшем.

Кто-то поссорился с близкими, потому что у них другие взгляды на события. Многие не могут сосредоточиться на работе и все время залипают в телефоне, бесконечно читая новости, которые вызывают новую волну стресса.

Как справиться с собой и своими эмоциями в такой ситуации? Как вернуть себе способность принимать решения рационально и осознанно? Мы попросили профессиональных психологов, специализирующихся на стрессе и преодолении больших потрясений, помочь нам разобраться.

Содержание:
0:00 Начало
4:25 Различные реакции на происходящее - что нормально, а что нет?
8:23 Как не сойти с ума от новостей?
12:12 Как общаться с родственниками о текущих событиях и не поссориться?
18:10 Что делать со страхом неизвестности?
20:13 Обоснованно ли чувство вины за происходящее?
23:33 О страхе ядерной угрозы
26:06 Как быть с паническими атаками?
30:00 Старшее поколение переживает события сейчас проще?
33:45 Эмиграция поможет успокоиться?
36:18 Об успокоении с помощью алкоголя и вредных привычек
41:06 Публично радоваться в нынешних обстоятельствах - стыдно?
42:44 Как адаптироваться к новой реальности безболезненно?
45:00 Постскриптум Алексея Пивоварова