Упражнения для беременных | Полезная тренировка от [Workout | Будь в форме]

Какие упражнения можно выполнять во время беременности? Команда Workout подготовила для вас подборку полезных упражнений, которые помогут адаптировать ваше тело к новому периоду в жизни и подготовить его к родам. Тренировку можно выполнять как дома, так и в спортзале.
В комплекс упражнений при беременности входят:
• “кошка”;
• подъем согнутых ног;
• плавание;
• подкручивание таза;
• “лифт”.
Такие упражнения облегчат повседневную двигательную активность и избавят вас от болей.
Данные упражнения можно делать на любом сроке беременности, так как правильное их выполнение принесет вам только пользу. Будьте в форме!